課程大綱

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世新大學九十九學年度第一學期課程大綱 Course Description First 2010

科目名稱
Course Title

體育興趣-太極拳
Physical Education -tai chi

課程簡碼
Course No.

SPE-225-01-A1

開課系級
Dept

體育室

學分數
Credit(s)

時數
Hour(s)

選別
Required or Elective

2-校必

開課別
Duration

半年第一學期

授課教師
Instructor

易天華

扣考規定
Attendance Policy

校定時數：缺課達 9 小時發布預警達 12 小時執行扣考
University Attendance policy

中文課程概要
Chinese Course Description

太極拳行拳時講究鬆沉圓活，用於實戰如何展現特點，主要後發制人，注重觀察瞭解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力，和改變佔位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。長期練習活動比較慢的太極拳操，對平衡控制、動作靈活性和心肺功能皆有幫助，柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。授課方式：1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)2.學理講述與分析3.實際操作與練習

英文課程概要
English Course Description

基本核心能力 /
系核心能力
Core Competency

核心能力	核心能力說明
英(日)語能力	一、具備閱讀英文通俗報章雜誌及英文教科書能力二、具備英文寫作能力三、具備英語表達及溝通能力；或具備日文基礎讀講能力
中文能力	一、流暢的中文書寫能力二、中文基本文化素養
資訊能力	一、嫻熟電腦基本概念、文書處理、簡報製作、電子試算表運用及網際網路應用二、資訊蒐集能力，包含擬定資訊需求、資訊檢索（含圖書館、資料庫及搜尋引擎等）、資訊應用與資訊倫理
思辨表達能力	一、思辨能力二、口語表達能力
自我管理能力	一、良好生活習性二、積極主動的學習態度三、自我規劃與管理能力四、基本法律常識五、基本體能

『註:該課程之核心能力以紅色表示.』

教學目標
Course Objectives

研習"五行八卦太極拳"(人字型太極)
以肢體戰鬥攻防的技術,作為體力與反應的鍛鍊.
確保身手蛟健,身體建康並完成預防醫學的理念.
可預防老年性退化與癡呆.

授課方式
Approach to Instruction

1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)
2.學理講述與分析
3.實際操作與練習

成績評定
Grading

1.動作須正確
2.拳路須熟練
3.拳意須清楚1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)
4.學理講述與分析
5.實際操作與練習

參考書目
Textbooks and References

1.易宗五行八卦太極拳
2.易經學理

週次
Week

進度內容
Syllabus

1(9/12~9/18)

體適能測試(立定跳遠,軟體前屈,仰臥起坐)

體適能測試(立定跳遠,軟體前屈,仰臥起坐)

2(9/19~9/25)

體適能測試(八百與五百公尺遠距跑步測量)

3(9/26~10/02)

起式引導(六招式)
中土位置-站樁(十招式)

4(10/03~10/09)

開太極（十招式）
雲抄手(右四招式,左四招式)
抱太極勢在必得

5(10/10~10/16)

騄駬東風
穆馬分鬃

6(10/17~10/23)

喜鵲登枝
天馬行空

7(10/24~10/30)

驊鬸抬蹄
瑤池戲魚

8(10/31~11/06)

王母揚楄
蟠桃射御
回一神仙看天

9(11/07~11/13)

期中考(打兩儀對稱人字型太極拳)

10(11/14~11/20)

七夕望星
牛郎登空

11(11/21~11/27)

騰雲架霚
銀河飲冰

12(11/28~12/04)

牽牛拉縴
推杯送盞

13(12/05~12/11)

織女掀沙
齊眉舉案
回一坐轉走三

14(12/12~12/18)

1.論易學與伏氏創八卦理念
2.了解五行對人體的貢獻
3.練太極拳對生理的引響與健康的好處
4.筆試

15(12/19~12/25)

結束收勢:返回土位置
一.八卦門勢
二.抱虎歸山
三.合太極勢

16(12/26~1/01)

種總復習
千垂百練,神理自現

17(1/02~1/08)

期末考:
五行八卦人字型太極拳
打四正,四隅,四面八方

18(1/09~1/15)

進行補考

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