課程大綱

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世新大學九十九學年度第二學期課程大綱 Course Description Second 2011

科目名稱
Course Title

體育興趣-太極拳
Physical Education -tai chi

課程簡碼
Course No.

SPE-225-02-A1

開課系級
Dept

體育室

學分數
Credit(s)

時數
Hour(s)

選別
Required or Elective

2-校必

開課別
Duration

半年第一學期

授課教師
Instructor

易天華

扣考規定
Attendance Policy

校定時數：缺課達 9 小時發布預警達 12 小時執行扣考
University Attendance policy

中文課程概要
Chinese Course Description

太極拳行拳時講究鬆沉圓活，用於實戰如何展現特點，主要後發制人，注重觀察瞭解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力，和改變佔位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。長期練習活動比較慢的太極拳操，對平衡控制、動作靈活性和心肺功能皆有幫助，柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。授課方式：1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)2.學理講述與分析3.實際操作與練習

英文課程概要
English Course Description

基本核心能力 /
系核心能力
Core Competency

核心能力	核心能力說明
英(日)語能力	一、具備閱讀英文通俗報章雜誌及英文教科書能力二、具備英文寫作能力三、具備英語表達及溝通能力；或具備日文基礎讀講能力
中文能力	一、流暢的中文書寫能力二、中文基本文化素養
資訊能力	一、嫻熟電腦基本概念、文書處理、簡報製作、電子試算表運用及網際網路應用二、資訊蒐集能力，包含擬定資訊需求、資訊檢索（含圖書館、資料庫及搜尋引擎等）、資訊應用與資訊倫理
思辨表達能力	一、思辨能力二、口語表達能力
自我管理能力	一、良好生活習性二、積極主動的學習態度三、自我規劃與管理能力四、基本法律常識五、基本體能

『註:該課程之核心能力以紅色表示.』

教學目標
Course Objectives

研習易宗皇家太極"五行八卦太極拳"(天字型太極)
五行八卦拳喜合四聖言縱橫皆交錯左右也逢源
動中求虛靜藝遊德化間修身又養性天下結善緣

授課方式
Approach to Instruction

1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)
2.學理講述與分析
3.實際操作與練習
本拳攻打卦位六十四招勢前五中八結束三共計八十勢
以肢體戰鬥攻防的技術,作為體力與反應的鍛鍊.
確保身手蛟健,身體建康並完成預防醫學的理念.
可預防老年性退化與癡呆.

成績評定
Grading

1.動作須正確
2.拳路須熟練
3.拳意須清楚1.基本功法練習(含吐吶,手法,站樁)
4.學理講述與分析
5.實際操作與練習

參考書目
Textbooks and References

1.易宗皇家太極(五行八卦太極拳-天字型)
2.易經學理

週次
Week

進度內容
Syllabus

1(2/13~2/19)

體適能測試(立定跳遠,軟體前屈,仰臥起坐)

2(2/20~2/26)

體適能測試(八百與五百公尺遠距跑步測量)

3(2/27~3/05)

起式(六招式)
站樁(十招式)

4(3/06~3/12)

開太極（十招式）
雲抄手(右四招式,左四招式)

5(3/13~3/19)

坐步預備式(四招式)
主題動作:
1.推2.拉3.摔

6(3/20~3/26)

主題動作:
4.拌5.搬6.拔

7(3/27~4/02)

主題動作:
7.舉8.灌
　　期中復習

8(4/03~4/09)

期中考(兩儀對稱推手太極拳)

9(4/10~4/16)

乾坤方向走位練習
主題動作:
1.推2.拉3.摔4.拌

10(4/17~4/23)

坎離方向走位練習
主題動作:
1.推2.拉3.摔4.拌

11(4/24~4/30)

乾坤坎離方向走位練習
主題動作:
1.推2.拉3.摔4.拌

12(5/01~5/07)

乾坤坎離方向走位練習
主題動作:
1.推2.拉3.摔4.拌

13(5/08~5/14)

巽震方向走位練習
主題動作:
　　5.搬6.拔7.舉8.灌

14(5/15~5/21)

兌艮方向走位練習
主題動作:
　　5.搬6.拔7.舉8.灌

15(5/22~5/28)

巽震兌艮方向走位練習
主題動作:
　　5.搬6.拔7.舉8.灌

16(5/29~6/04)

巽震兌艮方向走位練習
主題動作:
　　5.搬6.拔7.舉8.灌

17(6/05~6/11)

總複習;
五行八卦推手太極拳

18(6/12~6/18)

期末考:
五行八卦推手太極拳

19(6/19~6/25)

補考

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